Trouve ton Programme — Questionnaire Personnalisé

Étape 1 / 5

Ton Profil

Ces informations serviront à calculer tes besoins caloriques précis et à personnaliser ta recommandation.

Genre

Prénom

Nom

Âge

ans

Poids

Taille

Adresse email

Merci de renseigner tous les champs correctement.

Étape 2 / 5

Santé & Contraintes

Ces informations permettent d'adapter ton programme à tes contraintes physiques.

As-tu une blessure ou une gêne à signaler ?

Non, aucune

Légère / gêne passagère

Oui, blessure active

Étape 3 / 5

Ton Entraînement

Dis-moi comment tu veux t'entraîner. Ces réponses détermineront directement ton programme.

Quel est ton niveau sportif actuel ?

🌱Débutant(e) Je commence ou je reprends après une longue pause

⚡Intermédiaire Pratique régulière depuis 6 mois à 2 ans

🔥Avancé(e) Plus de 2 ans d'entraînement régulier

🏆Athlète Pratique sportive compétitive ou haut niveau

Tu souhaites t'entraîner…

🏋️En salle de sport Accès à tout le matériel

🏠À domicile Sans déplacement, espace limité

🌳En extérieur Parc, plein air, sans matériel fixe

🔄Hybride Moitié salle, moitié domicile dans la semaine

Combien de fois par semaine ?

Combien de temps par séance ?

30 min

45 min

1 heure

1h30

2h et +

Quels jours veux-tu t'entraîner ?

Lun

Mar

Mer

Jeu

Ven

Sam

Dim

Merci de renseigner ton niveau, ton lieu, le nombre de séances et la durée.

Étape 4 / 5

Tes Objectifs

Sois précis. Plus ta réponse est claire, plus ton programme sera adapté.

Quel est ton objectif principal ?

📉Perdre du gras / Brûler les graisses Réduire le tissu adipeux, affiner la silhouette

💪Prendre du muscle / Gagner en volume Hypertrophie, prise de masse musculaire

🍑Cibler et développer les fessiers Renforcement et galbe des fessiers, programme dédié

🏋️Force pure / Powerlifting Squat, bench, deadlift. Progresser sur les charges maximales

⚙️Cardio fonctionnel / Style Hyrox Endurance, puissance, effort prolongé sous fatigue

🔄Me remettre en forme / Reprendre le sport Retrouver de l'énergie, reconstruire une base solide

❤️Améliorer ma condition physique générale Endurance, vitalité, santé globale

Merci de sélectionner ton objectif principal et de préciser.

Étape 5 / 5

Ton Plan Alimentaire

Dernière étape. Ton niveau d'activité nous permet de calculer précisément tes besoins caloriques journaliers et de te recommander le plan qui correspond.

Quel est ton niveau d'activité physique réel au quotidien ?

Sédentaire

Mode de vie sédentaire, peu ou pas d'activité physique

× 1.2

Légèrement actif

1 à 3h d'activités modérées par semaine

× 1.3

Modérément actif

4 à 6h d'activités modérées par semaine

× 1.35

Très actif

7 à 9h d'activités modérées par semaine

× 1.4

Extrêmement actif

Plus de 9h d'activités modérées par semaine

× 1.45

Merci de sélectionner ton niveau d'activité.

Ta recommandation

Ton Programme GRM Trainer

Voici le programme conçu pour toi, basé sur tes réponses.

Ton programme d'entraînement

🏋️

—

Ton plan alimentaire

🥗

—

Passe à l'action

Choisis ton offre

Ton programme est prêt. Il ne manque plus qu'une chose : commencer. Trois formules, sans engagement, pour aller chercher les résultats que tu mérites.

Starter

€79

Paiement unique · Accès immédiat · 100% autonome

Tu ne sais pas par où commencer ?
Stop à l'improvisation.

Un programme clé en main sur 4 semaines et un plan alimentaire prêts à l'emploi. Tu paies une fois, tu accèdes immédiatement, tu t'entraînes. Tout est pensé pour que tu avances seul(e), à ton rythme, dès aujourd'hui.

Programme d'entraînement sur 4 semaines, disponible immédiatement
Plan alimentaire sur 4 semaines, prêt à suivre
Accès à l'application GRM Trainer

Suivi

€44

Par mois · Sans engagement · Résiliable à tout moment

Tu sais t'entraîner.
Il te manque une structure qui tient sur la durée.

Tu remplis un questionnaire. Jérémy analyse tes réponses et t'envoie chaque mois un programme d'entraînement et un plan alimentaire calibrés sur ta progression réelle. Plus besoin de chercher quoi faire. Tout est prêt. Tu n'as plus qu'à exécuter.

Questionnaire mensuel pour capter ta progression
Programme d'entraînement envoyé par Jérémy, adapté à ton niveau du moment
Plan alimentaire mensuel calibré sur tes objectifs et ta DEJ
Accès complet à l'application GRM Trainer

Recommandé par Jérémy

Transformation

€99

Par mois · Sans engagement

Tu stagnes ? Ce n'est pas un manque
d'effort. C'est un manque de suivi.

Jérémy analyse ton profil, construit ton programme et ton alimentation autour de toi. Pas d'un client type. Il suit ta progression, ajuste ce qui doit l'être, et reste disponible.

Programme 100% personnalisé par Jérémy
Plan alimentaire construit sur ton profil et tes goûts
Check-in mensuel avec analyse de progression
Ajustements en temps réel selon tes résultats
Accès complet à l'application GRM Trainer

Aucun engagement · Résiliable à tout moment · Paiement sécurisé Stripe

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Le Starter est idéal pour tester la méthode en totale autonomie. La majorité de nos clients basculent vers le Suivi dès le deuxième mois. Parce qu'avoir quelqu'un qui pense le programme à ta place, c'est une autre dimension de résultats.

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Programme identifié. Besoins caloriques calculés. La prochaine étape est claire.

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