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Diagnostic sportif gratuit. Trouve ton Programme

Diagnostic gratuit · Recommandation selon tes réponses

  1. Profil
  2. Quotidien
  3. Entraînement
  4. Objectifs
  5. Nutrition
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Profil
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Quotidien
3
Entraînement
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Objectifs
5
Nutrition

Étape 1 / 5

Ton Profil

Ces informations servent à estimer tes besoins caloriques et à choisir le palier recommandé.

Genre
ans
kg
cm

Tes coordonnées sont transmises à Jérémy à la fin du questionnaire ; tes réponses de santé, seulement si tu l'acceptes. Confidentialité

Étape 2 / 5

Santé & Contraintes

Cette réponse permet de te signaler les précautions à prendre avant de commencer.

As-tu une blessure ou une gêne à signaler ?

Étape 3 / 5

Ton Entraînement

Dis-moi où et à quel rythme tu veux t'entraîner : ces réponses déterminent le programme recommandé dans la bibliothèque.

Tu souhaites t'entraîner…
Combien de fois par semaine ?

Étape 4 / 5

Tes Objectifs

Ton objectif principal détermine la catégorie de programmes recommandée.

Quel est ton objectif principal ?

Étape 5 / 5

Ton Plan Alimentaire

Quelques questions rapides pour t'orienter vers le plan le plus adapté à ta situation.

Ton objectif nutritionnel

Proposé d'après ton objectif : tu peux le changer.

As-tu des restrictions ou préférences alimentaires ?

Plusieurs restrictions ? Choisis la plus importante : chaque plan ne couvre que la sienne (seul « Sans gluten & sans lactose » en couvre deux). Vérifie les autres dans les recettes.

⬆ Sélectionne d'abord une option ci-dessus.

Quel est ton niveau d'activité physique au quotidien ?

Ta recommandation

Programme et plan recommandés

Recommandations issues de la bibliothèque existante de l'application GRM TRAINER, à partir de tes réponses : ce ne sont pas des prescriptions individualisées.

Programme sportif recommandé
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Plan alimentaire recommandé
—
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Passe à l'action

Choisis ton offre

Les deux offres donnent accès à la même bibliothèque de programmes et de plans alimentaires de l'application GRM TRAINER, en autonomie et sans coaching individuel. Elles diffèrent par la durée d'accès et le mode de paiement : choisis celle qui te convient.

Starter
29€
Paiement unique · Accès pendant 1 mois · Autonomie
Pour utiliser la bibliothèque pendant un mois.
  • Paiement unique de 29 €
  • Accès pendant 1 mois à l’application
  • Bibliothèque de programmes et de plans alimentaires
  • En autonomie, sans coaching individuel
  • Fin automatique au bout d’un mois, sans résiliation
Choisir le Starter · 29 € →
Suivi
19€
Par mois · Engagement minimum de 2 mois, soit 38 € au total
Pour garder l’accès à la bibliothèque dans la durée.
  • 19 € par mois
  • Accès continu à l’application
  • Bibliothèque de programmes et de plans alimentaires
  • En autonomie, sans coaching individuel
  • Engagement minimum de 2 mois (38 € au total)
Choisir le Suivi · 19 €/mois →

Starter : paiement unique · Suivi : 19 €/mois — engagement minimum de 2 mois, soit 38 € au total

Après ton paiement, tu reçois par e-mail tes accès et les instructions, généralement en quelques minutes et au plus tard sous 24 h. Dans l’application GRM TRAINER, tu choisis toi-même le programme et le plan alimentaire : ceux recommandés ici ne te sont pas attribués automatiquement. Ce sont des repères dans une bibliothèque existante, pas des programmes créés sur mesure.